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AEC 1 - CRAWL virage culbute + ondulation

2024-11-30 · 09:00-11:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

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Contenu séance

AEC 1 - CRAWL virage culbute + ondulation

2200 m
AEC 1 - CRAWL virage culbute + ondulation 8x100 placement respiration RESPIRATION RAPIDE -2' jbs 1 bras sur la ligne respiration ETTE - 1bras devant - 1bras passif - 1 bras actif NC : 4x50 BLEU MOINS CB 6' de culbutes - 4 mvts crawl, culbute, static dos puis 2 mvts dos flip 16x50 : CULBUTES -4 virages 1 bras devant poussé dos