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ANC 4NAGES

2024-10-03 · 18:00-20:00 · ANC · Benjamin · Lecture seule

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Objectif : Import fichier séance Shark

Contenu séance

ANC 4NAGES

2800 m
ANC 4NAGES 4x200 (50jbs FL/50 align/50propulsion/50NC (pap 2/2/2) 4x100 : 25VERT/25BLEU/25JAUNE/25BLEU 4x50 - 25 ORANGE / 25 BLEU 1 PAR NAGE A CHAQUE FOIS 200 SOUPLE SERIE ANC x2 : 1- ROUGE 1-MAX 4x (2x25 DP retour a pied - 100 souple) 1 PAR NAGE