∿The Swimming Hub

AEC1 BRASSE

2024-10-02 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

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Objectif : Import fichier séance Shark

Contenu séance

AEC1 BRASSE

3000 m
AEC1 BRASSE 8x50 DP - 25 brasse coulée 25 jbs de brasse dos BLC 4x50 - 15 max DP BRAS PULL EL : 8x50 bras de brasse 4x50 : 1-brasse ondule - 1brasse batrtement 4x50 6 cycles max PULL resistance partenaire JAMBES 8x(1' jambes vertical, 15 sec recup) 4x(8"secondes opposition 50 souple) 4x50 D1'15" NC 100 essuis glace / 100 1bras 2 jambes 8x50 BLEU -CB TEST ANC BRASSE : 4x50 - 3(25 prog 1à3 - 25souple) 50 souple