JAMBES DOS/BRASSE
1000 m8x50 : 25 brasse coulée apnée DP / 25 dos flèche battement
8x50 : 25 dos ondulation coulée / 25 jbs brasse bras le long du corps
4x50 : 8secondes oposition
AEC 1 - DOS/BRASSE
2024-09-27 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule
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Contenu séance
NC DOS / BRASSE
1200 m8x50 brasse - cb bleu
8x50 dos - cb 5ondule
4x100 dos/brasse mm objectif cb
ANC BRASSE DOS
600 m2x4x50 prog 1 à 3 /25 souple
2x100 25 max 75 souple