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TECHNIQUE DOS

2024-09-23 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

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Objectif : Import fichier séance Shark

Contenu séance

TECHNIQUE DOS

2500 m
TECHNIQUE DOS Roulis 200 battement roulis bras le long du corps 2x100 1bras l'autre le long du corp 2x100 rattrapé cuisse 2x100 NC 4x50 6cycles 95% DA GOBELET placement respiration : 200 respiration placement coordination : 200 6/3/6/3 placement coordination : 2x100 1plaqu 1 palmes 2x100 NC 4x50 6cycles 95% DA Gobelet JAMBES 400 jambes dos flêches palmes 15m de coulée 2x50 15 max jambes