PROPULSION TUBA
1000 mà faire 2X
[50 balayage - 50 petit chien
100 grand chien (50 trajet moteur - 50 normal)
100 PF
100 NC]
vitesse : 4x50 6 cycles max DA partenaire
AEC 1 - CRAWL TECHNIQUE
Séance non datée / bibliothèque · AEC1 · Lecture seule
Objectif : Séance Technique Crawl ALIGNEMENT RESPIRATION
Contenu séance
ALIGNEMENT RESPIRATION
1000 m2x(4x100 (ALIGNEMENT + RESPIRATION)) 1-PALME 1-NC
2' ligne d'eau ETTE (épaule tête tête épaule)
1 bras passif
1 bras actif
100 NC 2T changer de coté au 50
vitesse : 4x50 6 cycles max DA respi 2T