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300 CR 5/7 - 200 éduc spé - 100 jambes

2024-11-04 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

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Contenu séance

300 CR 5/7 - 200 éduc spé - 100 jambes

2300 m
300 CR 5/7 - 200 éduc spé - 100 jambes 200dep - virage 600 crawl tuba (coude haut) 10x50 crawl 15 max jbs-25s / 25 prog-25s / 15max-35s spé 50 éduc / 15 max jbs-25s / 25 prog-25s / 15max-35s 50m godille 2x 25max 25 souple (1crawl 1 spé) 400 cr/dos pull